تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT 07:42:16
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم

الأغذية الغنية بالبروتينات
موسكو ـ الروسية

بينت نتائج دراسة علمية استمرت 11 عاما أن تناول الأغذية الغنية بالبروتينات بصورة منتظمة، يخفض ضغط الدم.

درس علماء من جامعة بوسطن الأمريكية، الحالة الصحية لـ 1360 شخصا لمدة 11 سنة، بهدف معرفة أسباب وظروف ارتفاع ضغط الدم عندهم، فاتضح أن تناول البروتينات الحيوانية والنباتية كان يؤدي الى انخفاض ضغط الدم عند المشاركين في الدراسة.

بينت النتائج، أن ضغط الدم لدى الأشخاص الذين كانوا يتناولون حوالي 102 غرام من البروتينات يوميا، أقل بنسبة 40 بالمائة من أولئك الذين تناولوا نصف هذه الكمية.

ويشير الخبراء الى أن 102 غرام من البروتين تعادل أربع قطع من لحم البقر (ستيك)، أو خمسة صدور دجاج، أو 10 علب من الحمص.

تلاحظ فعالية هذه الحمية، لأن الأحماض الأمينية في البروتينات تساعد في توسيع الأوعية الدموية، وهذا بدوره يؤدي الى انخفاض ضغط الدم.

ان أفضل مصدر البروتينات النباتية والحيوانية هو لحم الديك الرومي، السمك "تونة والسلمون"، مختلف أنواع الجبن ذات نسبة دهون منخفضة، وكذلك جبن التوفو المصنوع من فول الصويا، فاصوليا، البيض، الحليب المكسرات والكرزات بمختلف انواعها.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib