فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة
آخر تحديث GMT 11:00:56
الجمعة 28 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة

فقدان الوزن بعد الأربعين
القاهرة - المغرب اليوم

تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن ‏هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة

رياضة المشي‎ ‎

أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من ‏دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم ‏بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.‏

أطعمة غنية بالأوميغا 3‏

يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك ‏بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية ‏التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.

الخضار والفواكه

يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول ‏حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم ‏تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.

شرب الماء بكثرة

يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن ‏الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.‏

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 04:17 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير

المغرب التطواني يعزز صفوفه بـ6 انتدابات

GMT 03:48 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

تناول هذه الأطعمة تؤدي إلى الإصابة بمرض ألزهايمر

GMT 18:52 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

رئيس الوزراء العراقي يلتقي وزير الخارجية التركي

GMT 07:32 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

بروك ليسنر يدكّ منافسيه قبل انطلاق معركة "رويال رامبل"

GMT 06:38 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

مواقع التواصل الاجتماعي تنافس الاذاعات

GMT 00:57 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو

نبات الصبار(الألوفيرا) صيدلية الصحراء

GMT 22:43 2023 الإثنين ,20 شباط / فبراير

بكين تعرض على مصر زراعة الأرز الصيني في الصحراء
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib