وقوع اشتباكات بين الجيش اللبناني وعناصر مسلحة خلال إغلاق معبر غير شرعي على الحدود مع سوريا إصابة 21 شخص جراء اختراق صاروخ أُطلق من اليمن الأجواء الاسرائيلية إسقاط ست طائرات مسيرة استهدفت قاعدة حطاب العملياتية في الخرطوم دون تسجيل أي خسائر مادية أو بشرية إصابة 3 جنود بتفـجير عبوة ناسفة في دبابة من الكتيبة 52 في جباليا شمالي قطاع غزة مقتل الضابط بجهاز المخابرات الفلسطيني رشيد شقو في حادث عرضي أثناء تأدية واجبه الوطني بمخيم جنين زلزال قوته 4.7 درجة على مقياس ريختر يضرب مدينة "سيبي" جنوب غرب باكستان زلزال بلغت شدته 2ر6 درجة على مقياس ريختر يضرب تشيلي استشهاد الصحفي عمر الديراوي في قصف استهدف منزل عائلته وسط قطاع غزة إيقاف بث قنوات شبكة "ART" على قمر النايل سات وقناة "اقرأ" الفضائية بشكل نهائي وفاة أكبر بطلة أولمبية في العالم المجرية أغنيش كيليتي عن عمر يُناهز 103 عاماً

أخر الأخبار

لها تأثير إيجابي في جعل أجسامهن أكثر رشاقة

دراسة متطورة تعلن أهمية ممارسة الرياضة للنساء نصف ساعة يوميًا

GMT 07:44 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو

المغرب اليوم - دراسة متطورة تعلن أهمية ممارسة الرياضة للنساء نصف ساعة يوميًا

التمارين الرياضية

لندن - المغرب اليوم

خلصت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة, وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع معنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

وقام الباحثون بمتابعة 60 فتاة في سن الجامعة، ممن كان لديهن بالفعل مخاوف تتعلق بشكل أجسادهن، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين، الأولى مارست نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 30 دقيقة يوميًا، فيما انخرطت المجموعة الأخرى في قراءة هادئة أثناء الجلوس وعدم ممارسة أي نشاط يذكر.

ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية كان لها تأثير فوري على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ، واستمر هذا الشعور لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد التمارين، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى, ورأت المجموعة الأولى أن قوة أجسامهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد ممارسة الرياضة، وأنهن يشعرن بأنهن أقوى وأنحف.

وكشفت كاثلين مارتن جينيس، الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أن النساء بوجه عام يملن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلًا بسيطًا، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة متطورة تعلن أهمية ممارسة الرياضة للنساء نصف ساعة يوميًا

التمارين الرياضية

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مكتب الصرف في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المغربية جنات

الرباط - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

غزة - المغرب اليوم

وزارة الشباب والثقافة في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

المغربي حكيم زياش المحترف في صفوف نادي غلطة سراي التركي

الرباط - المغرب اليوم

لقاح داء الحصبة المعروف شعبيا ب"بوحمرون"

الرباط - المغرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة - المغرب اليوم