دراسة جديدة تُبيّن فوائد الجري في الجو البارد
آخر تحديث GMT 14:02:09
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

يُخفّض مُعدّل ضربات القلب بنسبة 6 في المائة

دراسة جديدة تُبيّن فوائد الجري في الجو البارد

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة جديدة تُبيّن فوائد الجري في الجو البارد

دراسة جديدة تُبيّن فوائد الجري في الجو البارد
لندن ـ كاتيا حداد

يغيب الدافع للجري والحركة مع انخفاض درجات الحرارة وطول ساعات الليل، فيكون من الصعب القيام بخطوة الخروج من أسفل الفراش الدافئ فما بالك بالجري وسط الصقيع، ولكن الآن في الواقع هو أفضل وقت في السنة للذهاب للركض، حيث أن البرد يجعل ذلك النشاط سهلا على جسمك. وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة سانت ماري في لندن أن الظروف الباردة تخفِّض مُعدّل ضربات قلب العدّاء بنسبة 6 في المائة، كما يتم ضخ كمية أقل من الدم إلى الجلد لتبديد الحرارة.
 
والهرولة لمدة 40 دقيقة أثناء ​​الصيف البريطاني المتوسط تجعل الشخص يعرق 1.3 لتر في المتوسط، مما يجعل الجسم يعمل بجدية أكبر لمكافحة الجفاف. ولكن الجري في الطقس البارد يتطلب طاقة أقل، مما يجعل من الأسهل الحصول على جولة بشكل أسرع. وهذا يعني أن هذا الوقت من العام يمكن أن يكون في الواقع الوقت المثالي للجري لمسافات أطول في وقت أقل.
 
وقد أُجري البحث في الوقت الذي سجّل فيه العداؤون أسمائهم من أجل دورة لندن للجري في فبراير/شباط الماضي، ووضعوا ستة رياضيين من الذكور خلال جولات لمدة 40 دقيقة في درجات حرارة تتراوح بين 22 درجة و8 درجات، وفي درجات الحرارة الأكثر سخونة، كان العداؤون يتعرّضون لمزيد من ضربات القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف الأداء وهذا يدعم الأدلة السابقة على أن الجلد في حاجة لزيادة تدفق الدم عندما يكون دافئا، وقال البروفيسور جون بروير، الذي نفّذ البحث: "قد يكون من اللطيف أن تكون الشمس مشرقة، ولكن بسرعة كبيرة جسمك يبدأ في السخونة، فيصبح عليه أن ينتج الطاقة للجري، وللحفاظ على برودة الجسم".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تُبيّن فوائد الجري في الجو البارد دراسة جديدة تُبيّن فوائد الجري في الجو البارد



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 11:03 2025 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

أفضل الوجهات الشاطئية الرخيصة حول العالم
المغرب اليوم - أفضل الوجهات الشاطئية الرخيصة حول العالم

GMT 11:21 2025 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

ترامب ينتقد زيلينسكي ويؤكد إمكانية تفادي الحرب
المغرب اليوم - ترامب ينتقد زيلينسكي ويؤكد إمكانية تفادي الحرب

GMT 11:09 2025 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

اشتباكات بعد مظاهرة مؤيدة للفلسطينيين في نيويورك
المغرب اليوم - اشتباكات بعد مظاهرة مؤيدة للفلسطينيين في نيويورك

GMT 18:53 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

ياسمين صبري تخوض صراعاً شرساً في برومو "الأميرة"
المغرب اليوم - ياسمين صبري تخوض صراعاً شرساً في برومو

GMT 11:08 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان

دراجة كهربائية صينية جديدة والوقود مفاجأة

GMT 13:25 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الإستقالة أقصر الطرق الى الحلّ... وأصعبها!

GMT 11:56 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

“مزة” أول مطعم سوري في العاصمة البرتغالية “لشبونة”
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib