مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان
آخر تحديث GMT 01:14:59
المغرب اليوم -

عاشقة اللحوم الحمراء سارة مالم توضّح إمكانية تنفيذ النصيحة بتكلفة بسيطة جدًا

مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان

تناول الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان
لندن - كاتيا حداد

يتّفق الكثيرون على أن اقتراح مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه والخضراوات يوميًا اقتراحًا سخيفًا ومكلفًا بعد أن نصح العلماء الشهر الماضي بأن تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات غير كافٍ إذا أردنا أن نعيش حياة أطول وأكثر صحة وخالية من السرطان وبالتالي فنحن في حاجة إلى تناول 10 حصص من الخضراوات والفاكهة.

وأوضح فريق من الخبراء في امبريال كوليدج لندن، أن تناول هذه الكمية يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33% والسرطان بنسبة 13% والوفاة المبكرة بنسبة 31%، ولكن بالنظر إلى أن المتوسط بين البريطانيين يتمثل في تناول أقل من 3 حصص يوميا فيعتبر دربا من التمني أن يلتزم واحد من كل 5 أشخاص بتناول 5 حصص يوميا من الخضراوات والفاكهة وفقا لما تنصح به الخدمات الصحية الوطنية.

وحذر البعض من أن زيادة معدل تناول الفاكهة والخضراوات ربما يمثل صراعا ماليا بالنسبة للكثيرين، وتوضح سارة مالم عاشقة اللحوم أنها خشت من صعوبة الأمر في البداية ومن كونه غير واقعيا كنوع من التحول في حياتها، وتوضح مالم أنّ "أصدقائي سخروا مني عندما أخبرتهم عن خطتي لكني بدأت بالفعل في تنفيذها،  حيث تخلصت من عادتي في التفكير فيما أتناوله في العشاء بعد الانتهاء من العمل والبحث في المحلات، واستبدلتها بقائمة التسوق الخاصة بالأسبوع بشكل متنوع  من خضراوات وفواكه والتي يقول عنها خبراء التغذية أنها المفتاح الأساسي للاستفادة من أكبر عدد من الفيتامينات والمعادن، ووجدت أن إعداد وتناول 10 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا أمرًا سهلا ولم يكلفني الكثير، لقد حسبت التكلفة لمدة 5 أيام، حيث تناول وكلفني الأمر 5.13 جنيهات إسترلينية فقط ما يعني أن جنيهًا واحدًا في اليوم يكفي ، وربما تتخيل أنه لتناول 5 أو 10 حصص من شيء ما في اليوم الواحد، أنك ستجد أكوام مكدسة من أطباق القرنبيط والتوت ولكن في الحقيقة الأمر ليس بالكثير".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:38 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير

GMT 07:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء

GMT 00:09 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو

كوبل مغربي تركي يخطف الأنظار على " إنستغرام "

GMT 16:10 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

النفط ينخفض مجدداً مع تغلب مخاوف الطلب على شح الإمدادات

GMT 18:22 2020 السبت ,22 آب / أغسطس

طريقة تحضير معطر جو طبيعي في المنزل

GMT 22:16 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

كيفية التعامل مع الضرب والعض عند الطفل؟

GMT 16:50 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

MBC مصر تعرض الجزء الأول من "كابتن أنوش" ابتداءً من الخميس

GMT 02:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

سميرة الكيلاني تقدم وصفة طبيعية لعلاج الإنفلونزا والرشح

GMT 12:17 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

جنسيس تعمل على تطوير GT فارهة ثنائية الأبواب

GMT 17:46 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

سيلين ديون تودع مع أطفالها ومحبيها زوجها رينيه انجليل

GMT 07:02 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

شركة "فيراري" تطلق سيارة 812 سوبر فاست الجديدة

GMT 04:05 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

"مطعم صبري" في الجيزة علامة لحياة طلاب جامعة القاهرة

GMT 02:38 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

"الوصية" مسلسل كوميدي يجمع "أبوحفيظة" ومقدم "البلاتوه"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib