7 عادات يومية سهلة لمحاربة علامات الشيخوخة
آخر تحديث GMT 17:40:40
الاثنين 17 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

7 عادات يومية سهلة لمحاربة علامات الشيخوخة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 عادات يومية سهلة لمحاربة علامات الشيخوخة

7 عادات يومية سهلة لمحاربة علامات الشيخوخة
القاهرة - المغرب اليوم

تكره كل مرأة علامات تقدم العمر التي تظهر على البشرة والشعر وتنتج عن اتباعها لعادات يومية غير صحية، وللتخلص من تلك العلامات يجب اتباع عادات صحية والتخلص من العادات الغير صحية للاستمتاع ببشرة وشعر متجددي الشباب.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ على تجديد شباب جسمك لتستمتعي بجسم خالٍ من علامات تقدم العمر المزعجة.
تغذية
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد في الحماية من التعرض للمشكلات الجمالية كظهور علامات تقدم العمر، فالتوقف عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية من الأمور التي تحمي من التعرض لترهلات البشرة، وللحصول على بشرة مشدودة يجب الاستعانة بأغذية صحية كالخضروات والفواكه الطازجة للاستمتاع ببشرة نضرة وشابة وشعر قوي وثابت اللون.
مياه
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كميات مناسبة من المياه يوميًا يساعد في تجديد خلايا الجسم والتخلص من الخلايا الميته، كما يعمل على ترطيب البشرة والشعر بشكل طبيعي بدلًا من الاستعانة بالمنتجات التجميلية التي تحتوي على آثار جانبية مضرة، لذلك قومي بتناول 8 أكواب على الأقل يوميًا.
رياضة
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يساعد في التخلص من سموم الجسم عن طريق إفراز الجسم للعرق، كما توفر الرياضة للجسم الطاقة والحيوية التي تساعده على القيام بالمهام اليومية دون الشعور بتعب وإرهاق، وللاستمتاع بجسم رشيق ودائم الشباب قومي بممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على شباب جسمك بعيدًا عن علامات تقدم العمر.
الحالة النفسية
الحرص على الحفاظ على صحتك النفسية جيدة بعيدًا عن الضغط والتوتر والضيق النفسي من الأمور التي تساعدكِ على الحفاظ على شباب بشرتك وشعرك، حيث إن التعرض للمواقف المسببة للتوتر والضيق النفسي تتسبب في ظهور علامات تقدم العمر لذلك ابتعدي عن ذلك واحرصي على الحفاظ على سعادتك.
الكافيين
تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية من الأمور التي تتسبب في ظهور علامات تقدم العمر، لذلك احرصي على الابتعاد عن تلك المشروبات واستمتعي بتناول المشروبات الصحية لتحافظي على شباب بشرتك وشعرك.
العناية الصحية
العناية بالحالة الصحية للجسم عن طريق استشارة أطباء متخصصين بين فترة وأخرى يساعد في الحماية من الإصابة بأية أخطار صحية تهدد الجسم وشبابه، لذلك قومي بعمل فحوصات طبية بين فترة وأخرى للحفاظ على سلامة وصحة بشرتك.
الشمس
التعرض لأشعة الشمس في أوقات الصباح الباكر ووقت غروب الشمس من العادات الصحية التي عليكِ اتباعها يوميًا للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من علامات تقدم العمر، حيث إن التعرض لأشعة الشمس في تلك الأوقات يوفر للجسم الحصول على فيتامين د وعنصر الكالسيوم الازم لصحة العظام، لكن تجنبي التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة لعدم إصابة جسمك بأخطار الأشعة الفوق بنفسجية التي تحتويها أشعة الشمس في هذا الوقت.

 
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 عادات يومية سهلة لمحاربة علامات الشيخوخة 7 عادات يومية سهلة لمحاربة علامات الشيخوخة



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:54 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 04:13 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

نهضة بركان يوقع شراكة مع صونارجيس

GMT 04:07 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

غي مبينزا مهاجم الوداد السابق ينتقل إلى الصين

GMT 04:00 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

قرعة نهائيات كأس أمم إفريقيا 2025 بمسرح محمد الخامس

GMT 03:51 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

الرجاء يخصص تذاكر لجماهير طنجة

GMT 03:55 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

إدارة المغرب الفاسي تعين أكرم الروماني كمدرب رسمي للفريق

GMT 03:31 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

الفتح الرباطي يهزم الرجاء الرياضي بثنائية بملعب البشير

GMT 03:19 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

نهضة بركان يبتعد بصدارة الدوري الاحترافي

GMT 19:12 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تبدو مرهف الحس والشعور

GMT 04:44 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

المغرب يعزز صادراته للحد من العجز التجاري مع الصين

GMT 20:59 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو

إصابة كريم بامبو بفيروس كورونا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib