نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل
آخر تحديث GMT 21:55:54
المغرب اليوم -

نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل

نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل
القاهرة - المغرب اليوم

حساسية المرأة الحامل اتجاه هرمونات الحمل ينتج عنها الوحم المسبب لبعض المتاعب الصحية التي قد تستمر إلى الشهر الرابع كالتقيؤ، والإعياء، والتعب، والشعور بالإرهاق.
ويعد النظام الغذائي مصدر رئيسي ومباشر، لإمداد الجسم بكل احتياجاته من البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات وغيرها، لان نقصها سبب مهم لإصابة الوحم عند المرأة.
فالوحم يعتبر عرضاً صحياً يحدث في حالة طلب الجسم لعنصر غير موجود أو ناقص في الجسم قد يكون موجود في أحد الأطعمة أو في أشياء غير مخصصة للأكل مثلا كالفحم، التراب ،الصابون ، الرماد، وغيرها من الطلبات الغريبة التي تطلبها المرأة الحامل .

التقت "سيدتي وطفلك" مع أخصائية التغذية مال الشام كتيل، لتوضح بعض النصائح لتخفيف من الغثيان وأعراض الوحم عند المرآه الحامل:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم إلغاء أي وجبة من وجبات الطعام .
- يفضل في الصباح الباكر تناول الفطور قبل النهوض من السرير، وأن يكون من النشويات ، ويستحسن النهوض من السرير ببطء أثناء الصباح لتجنب حدوث القي.
- اختيار طعام قليل الدسم عالي البروتين مثل صدور الدجاج .
- تناول السوائل بين الوجبات، والحذر من تناولها أثناء الوجبة، وفي الصباح تناول الفطور ثم شرب الماء .
- اذا كانت رائحه الطعام تسبب الغثيان يفضل تناول الطعام وهو بارد .
- وفي بعض الحالات في تناول عصير الليمون يخفف الغثيان ، وايضا البسكويت الجاف .
اما بالنسبة للحموضة الملازمة للوحم:
- تجنب الوجبات الكبيرة وتناول وجبات صغيرة قليلة الدسم وتجنب الوجبات السريعة .
- عدم الاضطجاع بعد تناول الطعام والجلوس ع الأقل لمدة ساعتين .
- يجب ارتداء ملابس واسعة ومريحة وتجنب الضيقة .
واخير تضيف شام أن استشارة الطبيب قبل أخذ أي مضادات الحموضة، لأنها تحتوي على بيكربونات تعيق امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للحامل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل نصائح لتخفيف الغثيان عند المرأة الحامل



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 04:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب
المغرب اليوم - ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب

GMT 21:55 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تعزل المحكمة الادارية عزل رئيس المجلس الجماعي
المغرب اليوم - تعزل المحكمة الادارية عزل رئيس المجلس الجماعي

GMT 11:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات
المغرب اليوم - هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib