home page
آخر تحديث GMT 09:53:32
المغرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

إرلينغ هالاند يستثمر في الشطرنج وينضم لجولة عالمية جديدة

ياسمين عبدالعزيز تكشف سبب تأخر الحلقة الأخيرة من وننسي اللي كان

إشادة واسعة بأداء ريهام عبد الغفور في مسلسل حكاية نرجس

ياسمين عبد العزيز تتحدث عن الشخصية التي تقدّمها في مسلسل وننسى اللي كان

محمد رجب يعلّق على الانتقادات التي طاولت مسلسله "قطر صغنطوط"

غوتيريش يؤكد أن أطراف الصراع في الشرق الأوسط قد تواجه اتهامات بجرائم حرب

أسعار النفط تقفز 4% مع تصاعد التوترات واستهداف منشآت الطاقة في المنطقة

أناقة نجمات رمضان 2026 في منافسة لافتة خارج الشاشة

أطعمة يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على جودة النوم

نيويورك - المغرب اليوم
هل تتناول الطعام قبل النوم؟ قد يكون اختيارك بعض الأطعمة سبباً خفياً وراء الأرق واضطرابات النوم. فالأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات أو الكافيين، مثل البيتزا والمثلجات والشوكولاته، يمكن أن تؤثر سلباً على جودة النوم وتسبب عسر الهضم أو ارتفاع سكر الدم ليلاً. في المقابل، يساعد تجنب هذه الخيارات واستبدالها بوجبات خفيفة وصحية على تحسين النوم والحفاظ على صحة الجسم. ويستعرض تقرير لموقع «فيريويل هيلث» أبرز الأطعمة التي يُنصح بالابتعاد عنها قبل النوم ولماذا. 1- البيتزا رغم شعبيتها كوجبة ليلية، فإن البيتزا قد تعرقل النوم، خصوصاً لدى من يعانون الارتجاع الحمضي. تحتوي صلصة الطماطم على نسبة عالية من الحموضة؛ ما قد يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم، كما أن الدهون المرتفعة فيها تجعل عملية الهضم أبطأ، ما يزيد احتمال الشعور بعدم الراحة عند الاستلقاء. 2- المثلجات (الآيس كريم) الإفراط في تناول المثلجات قبل النوم قد يسبب اضطراباً في النوم وزيادة في الوزن. فهي غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم ثم انخفاضه؛ ما ينعكس سلباً على جودة النوم. 3- رقائق البطاطس (الشيبس) تحتوي على كربوهيدرات مكررة ترفع مستويات السكر في ...أقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

نزوح 36 ألف فلسطيني خلال عام في الضفة الغربية

المغرب اليوم - نزوح 36 ألف فلسطيني خلال عام في الضفة الغربية
نزوح 36 ألف فلسطيني خلال عام في الضفة الغربية

مهام تنظيف سريعة للمنزل قبل استقبال ضيوف عيد الفطر

المغرب اليوم - مهام تنظيف سريعة للمنزل قبل استقبال ضيوف عيد الفطر
مهام تنظيف سريعة للمنزل قبل استقبال ضيوف عيد الفطر

استئناف جزئي للرحلات في مطار دبي بعد حادث استهداف بطائرة مسيرة

المغرب اليوم - استئناف جزئي للرحلات في مطار دبي بعد حادث استهداف بطائرة مسيرة
استئناف جزئي للرحلات في مطار دبي بعد حادث استهداف بطائرة مسيرة

الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية

المغرب اليوم - الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية
الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية

مركبة ناسا تكشف أقدم دليل على تدفق المياه على سطح المريخ

المغرب اليوم - مركبة ناسا تكشف أقدم دليل على تدفق المياه على سطح المريخ
مركبة ناسا تكشف أقدم دليل على تدفق المياه على سطح المريخ

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib